• 顔のたるみに効果的なマッサージとは

    顔のたるみは、老廃物や脂肪が溜まることが原因の1つとされています。
    そのため、リンパ腺の働きを活性化させるマッサージが有効になります。

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    リンパ腺がしっかり仕事をすれば老廃物や脂肪をスムーズに運んでくれるようになりますから、顔のたるみはもちろんむくみにも大きな効果が期待できるでしょう。まずマッサージにはクレンジングを使います。
    たっぷりと手に取った後は、やや手の中で温めておくのが理想です。

    最初は顔の下部分から頬に向かって、ぐるぐると回しながら馴染ませていきましょう。
    使うのは中指や薬指の腹です。
    女性ならメイクも一緒に落とせるので、クレンジングでのマッサージは時短テクニックとしても使えます。

    5回ほど同じ動作を繰り返したら、次のステップに移りましょう。



    次は首横部分にあるリンパに沿って、下から上へとくるくる回していきます。



    使う指や動かし方は先程と同じで、目安は10回くらいになります。イスなどに座って深呼吸しながらやると、リラックスもできて相乗効果が見込めます。
    そしてマッサージをする側と反対の手を使えば、首にも触れやすくオススメになります。

    ここまでやれば、一旦ぬるま湯で洗ってください。
    基本的にはこの一連の流れのみで完了となります。
    時間帯としては、リンパ液や血液の流れを良くするためにも入浴中や入浴後が最適です。


    上手く効果が表れれば、1週間ほどでたるみに変化が見られます。


    継続してやっていくことが大切ですが、所要時間は数分ですから苦にもならないでしょう。